Малоподвижный образ жизни – это беда нашего времени. А сейчас многие из нас просто не могут выйти из дома. Но недостаток движения ведет к застою крови во внутренних органах, потому что начинает ухудшаться кровоснабжение.

Двигаться можно и нужно всегда и везде! Для тренировок тебе не нужен спортзал, простые упражнения можно делать и дома. Посмотри упражнения в интернете или вспомни зарядку из школьных уроков физкультуры. А вместо гантелей возьми бутылки с водой. Только осторожнее с мебелью, она не всегда рассчитана на вес человека.

А если проблемы с кишечником уже начались, справиться ними тебе поможет слабикап. Принимаешь капли на ночь, и утром все в порядке.

Если человек живет с постоянным чувством тревоги, если беспокоится о своем будущем и своих близких, если в жизни начались проблемы, организм может не выдержать такой эмоциональной нагрузки. Жить в стрессе сложно, особенно если ты не можешь повлиять на происходящее. От этого могут начаться разные проблемы: и головные боли, и скачки давления, и проблемы с кишечником.

Старайся питаться по часам, уменьшить количество острых и жирных блюд, пить больше воды. Медитативные занятия, например, рисование, вязание, собирание паззлов, хорошо разгружают мозг. Йога и медленное дыхание помогут успокоиться.

А проблемы с кишечником поможет снять слабикап. Принимаешь капли один раз в день перед сном, а утром все отлично!

Вода запустит обменные процессы в организме. Кроме того, всю ночь вода не поступала в организм, и в нем началось легкое обезвоживание. Добавь в напиток несколько кружков огурца или дольку лимона. Вода не должна быть холодной, идеально пить воду комнатной температуры или температуры тела. Если дома есть имбирь – кусочек корня отлично дополнит воду с лимоном!

Вода утром очень полезна, она подготавливает пищеварительную систему к работе и очищает все слизистые от продуктов ночной жизнедеятельности. Лучше всего выпить стакан воды сразу после пробуждения.

Если работа кишечника уже нарушена, сложности поможет решить слабикап. Он действует бережно и не оказывает влияния на переваривание.

Если всю ночь в твоей голове крутились мысли о работе, утром ты проснешься разбитым. Не торопись думать о том, как бы скорее завершить день и лечь спать. Тебе может помочь ромашковый чай. Он расслабит тебя и настроит на позитивный день.

А еще ромашка помогает пищеварению, ее отвар эффективен при расстройстве желудка. Если любишь гулять на природе, насобирай летом в поле ромашек и засуши.

Ты надеешься, что эти 5 или 10 минут тебя спасут и каким-то магическим образом ты выспишься. Нет, это так не работает! Утренний сон часто неглубокий, ты не расслабляешься и не отдыхаешь. И чем дольше ты не встаешь, чем больше напрягаешь свой организм. А вечером из-за этого будет сложнее засыпать.

Если ты совсем не слышишь будильник каждый день, это может стать сигналом болезни, обратись к врачу для обследования. Ну, а если встать просто лень – борись! И ложись раньше, это точно помогает.

А вот если тебе приходится ставить будильник сильно раньше, чтобы проводить много времени в туалете, – это повод познакомиться со слабикапом. Принимаешь вечером капли, а утром никаких проблем.

Всю ночь ты дышишь и, как помнишь из уроков биологии, выдыхаешь углекислый газ. А для дыхания тебе нужен кислород. Именно его не хватает в твоей комнате утром. Утрой окно и запусти свежий воздух, утром он еще и прохладный, что дополнительно тебя освежит.

А пока твой комната наполняется свежестью, на несколько минут остановить и обдумай план на день. Но твои мысли не должны быть о том, что не сделано вчера. Мысли позитивно.

Все твои органы подстраиваются под твое время сна и бодрствования. Поэтому ты не можешь сказать: «Окей, желудок, я тут не буду спать, ну, и ты не отдыхай». Он не отдохнет раз, два, а потом может случиться сбой. Организм должен работать четко – самый удобный вариант для него, если ты дашь ему четкий ритм. Вариант, когда ты пять суток не щадишь себя, а потом двое суток отсыпаешься – он не самый лучший.

Чтобы не было сбоев в работе органов твоего организма, старайся ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. В новогоднюю ночь можешь не ложиться, ладно.

А если проблемы с пищеварением уже есть, слабикап поможет их решить. Неожиданные сбои в работе кишечника он побеждает примерно за 10 часов.

Удивительно, но это реально работает! Если просто улыбнуться себе в зеркало и смотреть на свою улыбку, то довольно быстро ты начинаешь улыбаться по-настоящему. А искренняя улыбка – это всегда хорошее настроение и позитив! Именно этого ты хочешь по утрам.

Чтобы помочь себе начать улыбаться, вспомни что-то приятное. Соседский котик тоже подойдет! Отличным образцом может стать фото улыбающегося близкого тебе человека или фото смеющегося ребенка, ведь дети всегда искренне веселятся.

Наука хронобиология говорит, что мелатонин, тот самый гормон, который погружает тебя в сон, убирается солнечным светом. Поэтому, чтобы организм на самом деле понял, что уже утро, ему надо показать дневной свет. Открой окно, выйди на балкон, закрой на минуту глаза и потянись. Классно!

А еще солнышко даст тебе витамин Д. В нашей не самой солнечной стране его многим не хватает, а он так нужен для крепких костей, хороших зубов и защиты зрения.

Более 75% людей берут телефон в руки после пробуждения. А что ты видишь в смартфоне? «Греча дорожает, у Маши новый бойфренд, на работе куча задач, а Серега осваивает серфинг»? Подсознательно ты перегружаешься информаций, мозг возбуждается и посылает тебе ощущения тревоги и стресса, даже если ты радуешься за Машу и Серегу.

Утро должно быть спокойным и позитивным. Не бери в руки телефон, ты поставишь лайки через час. Настрой сначала себя на успешный день.

А если дополнительный стресс и тревоги приводят к затруднительной ситуации с кишечником, может помочь Слабикап. Он действует мягко и бережно и помогает планировать свой день.

Самый лучший вариант завтрака – это сочетание белка и клетчатки. Белок – это яйца, можно есть яичницу, можно яйца-пашот, можно просто вареные, как ты любишь. Если надоело – замени йогуртом или куриным филе.

А клетчатка поможет тебе дольше чувствовать сытость, чтобы не увидеть перед собой случайно пару фантиков от шоколадок. Ешь отруби, орехи, овощи, зерновой хлеб, семечки. С орехами аккуратнее, в них много калорий и они могут вызывать аллергию.

А самое главное – все хорошо в меру. Есть вдруг тебе совсем не хочется завтракать, не заставляй себя. Гармония с собой важнее.

Если твой режим питания далек от правильного, и это привело к сбоям в работе кишечника, слабикап мягко устранит нарушение. Это удобные капли, и они действуют только в толстом кишечнике.

Если ты съешь булочку или пирожное, твой организм получит быстрые углеводы, ему не надо несколько часов ждать переваривания пищи для получения энергии. И твоему организму это нравится, он снова хочет быстрой энергии, поэтому он требует новую шоколадку или кусочек торта. А все тортики потом на твоих боках. И мы даже не говорим сейчас о прыщах от сладкого, его вреде для сердца и плохом цвете кожи.

Говорят, что если хочешь сладкого – съешь яблоко. Фрукты тоже содержат сахар, но они полезнее конфет!